Роль огня в истории человека

Домашний очаг и яркие подарки

Красота, люди и взаимоотношения

Туризм, отдых, спорт и путешествия


Депрессия, можно ли справиться самому?

0

Автор: Хэннер | Категория: Жизнь человека | Дата: 01-12-2011

Сегодня уже не встретишь человека, который не сталкивался бы с таким понятием как депрессия, усталость и плохое настроение без видимой причны. Наверное, всем нам знакомы чувства, когда опускаются руки, появляется чувство страха, тревоги, мы становимся раздражительными и неуверенными в себе. Это лишь небольшая часть признаков депрессии. Можно ли справиться с депрессией самому без посторонней помощи?

Депрессия – это заболевание, которое сопровождается таким основным симптомом как подавленное настроение, которое улучшить вам самостоятельно никак не удается. Для правильного лечения этой болезни вам необходимо сдать анализы, которые назначит ваш лечащий врач.

При нормальном функционировании организма здорового человека в его мозгу вырабатывается необходимое количество веществ, таких как серотонин, дофамин и норадреналин. Их основной функцией является передача возбуждения от одного нейрона к другому, следствием чего будет нормальная жизнедеятельность. Особенно важным можно выделить серотонин. Если он вырабатывается в достаточном количестве, то человек будет себя чувствовать не только комфортно, но и счастливо, его еще можно назвать гармонном счастья. В случае стрессовой ситуации в нашем организме может произойти сбой, которые повлечет сокращение вырабатываемого серотонина. Иными словами наступит депрессия. Также есть случаи, когда нет стрессовой ситуации, а болезнь наступает. Это заболевание называется эндогенным.

Анализы (в том числе, определение кортизола в слюне), которые вы сдадите, помогут врачу назначить вам правильный курс лечения с учетом определения биоэквивалентности препаратов. Организм не в состоянии самостоятельно начать вырабатывать необходимое количество серотонина, поэтому ему нужна помощь. Вам будет назначен комплекс препаратов, за частую, это антидепрессанты, которые помогут организму справиться с болезнью.

Это необходимо, поскольку самостоятельно справится с этой бедой очень тяжело, можно даже сказать не возможно. Хотелось бы отметить, что в таком состоянии больной, как правило, не способен реально воспринимать ситуацию и поэтому ему как никогда понадобиться помощь своих друзей и близких. Конечно вам необходимо поддержать добрым словом, но в первую очередь надо обратиться к специалисту. Он сможет назначить курс лечения, серотонин начнет вырабатываться в нужном количестве и человек вернется к прежнему ритму жизни.

Дополнительными помощниками лечения депрессии можно отметить следующие действия:

  1. - ставьте перед собой только выполнимые задачи, лучше всего, что бы они были достаточно простыми;
  2. - если вам необходимо выполнить ряд задач или большое задание, лучше разбить его на небольшие блоки и выстроить по первоочередности;
  3. - не принимайте серьезных решений в состоянии депрессии (смена места жительства, работы, решение вопросов личного характера), а если их все-таки необходимо принять, то посоветуйтесь с близкими вам людьми, пускай они вам помогут взвесить все за и против;
  4. - старайтесь не оставаться одни, проводите больше времени с друзьями;
  5. - стоит посетить кинотеатр или сделать шопинг, бассейн или спортзал, дискотеку или боулинг, выбирайте места интересные вам, может экскурсия в другой город или поездка на курорт;
  6. - также будет хорошо заняться физическими упражнениями, это принесет пользу не только вашему эмоциональному настроению, но и физическому состоянию. Особенно это имеет эффект, если упражнения вы будете делать на свежем воздухе;
  7. - исключите из своего рациона кофеин и рафинированный сахар, но в тоже время не забывайте про правильное питание и количество употребляемой пищи;
  8. - вспомните, что больше всего вам подымало настроение? Вкусное мороженное, а может ванна с пузырьками, или если вы мужчина рыбалка.. все в ваших руках.

И если вы будете следовать этим указанием, то вы увидите, вам обязательно станет лучше, а благодаря дополнительным мерам, вы получите новые эмоции и впечатления.

Метки: , , ,


Оставьте комментарий

Забыли пароль?