Роль огня в истории человека

Домашний очаг и яркие подарки

Красота, люди и взаимоотношения

Туризм, отдых, спорт и путешествия


Что лучше купить протеин или гейнер?

0

Автор: Хэннер | Категория: История | Дата: 06-07-2015

Прежде чем покупать ту или иную добавку стоит разобраться, чем они отличаются и вообще, что они из себя представляют? Гейнеры – такой углеводно-белковый коктейль, в котором больший процент преобладают углеводы, а меньше белки. Если же говорить про протеин, то он наоборот содержит больше белка, а углеводов и жиров меньше.

Какая польза от гейнера?

Перед тем как прийти к однозначному решению и купить протеин или гейнер. Вы должны учитывать следующие моменты:

  • Эту добавку специалисты рекомендуют принимать людям с худощавым телосложением, тем у кого ускоренный обмен веществ и тяжело набрать массу.
  • Дает колоссальный заряд энергии, а это положительно отражается на интенсивных тренировках, которые можно продлить с помощью данного коктейля.
  • Помогает набрать массу за короткий отрезок времени.

Какая польза и кому больше подходят протеиновые добавки?

  • Протеин больше подойдет тем, кто склонный к полноте или же борется с лишним весом.
  • Помогает сжечь лишний жир.
  • Укрепляет иммунную систему и содержит множество минералов и витаминов.
  • Повышает рост мышечных тканей.
  • Ускоряет строение собственного тела.
  • Его нельзя использовать тем, у кого есть проблемы со здоровьем почек и кто не переносит белки.

Как правильно совмещать гейнер и протеин?

  1. Если вы имеете худощавое телосложение и преследуете цель набрать вес? Тогда стоит начинать приём с гейнеров. А вот когда масса дойдет до удовлетворительной, тогда можно будет переходит на протеины.
  2. Если вы имеете большую массу и желаете скинуть лишнее – необходимо начинать прием с медленного протеина, который будет сушить.
  3. Эти 2 добавки можно принимать одновременно, смешивая в одинаковых пропорциях. Тогда получится организм восполнить необходимой энергией и строительным материалом в виде белка.

Как видите это совершенно две разные добавки и каждый выбирает то, что ему подходит, в зависимости от своего веса и желаемых целей. Конечно, в идеале, бодибилдеры рекомендуют принимать смесь двух добавок. Тогда достигнуть желаемый эффект будет гораздо легче и быстрее.

Важно лишь подобрать правильную дозу и не забывать про основную еду, а именно правильный и регулярный прием пищи, где отсутствует сахар, жареное и соленое.

Необходимо помнить, что все хорошо, когда оно в меру. Достаточно переусердствовать и тогда все пойдет не так как того хочется, да и каких-либо положительных результатов тяжело будет достичь.

Мой блог находят по следующим фразам

Метки:


Оставьте комментарий

Забыли пароль?