Автор: Хэннер | Категория: Туризм и отдых | Дата: 07-01-2013
Несмотря на то, что считается, будто мы должны работать все восемь часов в день только с одним перерывом на обед, на деле это не реально. Невозможно каждый день столько часов подряд быть сосредоточенным на одном и том же, и при этом продолжать работать с той же эффективностью. К чему я веду? К тому, что любому человеку нужно хотя бы десять минут отдыха от напряженной работы.
Осталось только придумать, что же можно успеть сделать за эти десять минут. Для начала вспомним, что же такое отдых – это смена вида деятельности. То есть отдых – это не значит исключительно валяться на диване, спать и ничего не делать, нужно просто начать делать что-то другое. Например, если у вас ленивая сидячая работа за компьютером, то для отдыха от него вам будет полезно подвигаться. Например, можно сделать небольшую зарядку для глаз, головы, рук и ног. Можно пройтись по коридору или выйти на улицу. Полезно будет подойди к окну и посмотреть вдаль – это дает отдых глазам, уставшим от постоянной концентрации на близкое расстояние – когда вы весь день смотрите на монитор. Можно просто выпить чаю, за десять минут как раз успеете, и поговорить с коллегами, а потом и снова за работу со свежими силами.
Если вы предпочитаете отдыхать за компьютером, то можно просто использовать возможности Интернета. Например, зайти на ваш любимый сайт развлечений и чем-то заняться. Скажем, многим нравятся прикольные тесты со смешными вопросами и неожиданными результатами. За десять минут как раз можно пройти, не особо напрягаясь, 2-3 таких теста. Не забываем про социальные сети, в которых зарегистрировано, наверное, 60%-70% россиян. За десять минут вы можете успеть почитать новости, посмотреть какие-нибудь смешные фотографии, пообщаться с друзьями, и забыть на время про работу. Впрочем, можно читать и просто новостные сайты, чтобы знать, что же происходит в мире в общем, и что необычного случилось в вашем районе за последние сутки.
Как часто нужно отдыхать от работы? Если вы работаете за компьютером, то глазам нужно давать отдых где-то раз в час, то есть пятьдесят минут вы работаете, и десять минут отдыхаете, причем в идеале, конечно – не продолжая сидеть перед мониторов, а отойдя от него. Аналогично и вечером – лучше не продолжать после работы проводить время за компьютером у себя дома, а выйти куда-то на прогулку. Тут могу посоветовать завести собаку – у вас уже не будет отговорки, что вы устали или на улице плохая погода, идти гулять с собакой все рано придется. Удачи!