Роль огня в истории человека

Домашний очаг и яркие подарки

Красота, люди и взаимоотношения

Туризм, отдых, спорт и путешествия


Грейпфрут и снижение веса

0

Автор: Хэннер | Категория: Красота | Дата: 18-05-2012

Грейпфрут является не только фруктом с утончённым вкусом, но ещё и весьма полезным продуктом. В нём содержится большое количество витаминов и минералов: провитамин А, С, Р, В2, кальций, калий. Неоценим его вклад и в борьбе с лишним весом. Из-за того, что грейпфрут богат пектином, при его употреблении улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь способствует нормализации пищеварения.

Также благотворно на пищеварение влияют и органические кислоты, содержащиеся в нём. Кроме этого, употребление грейпфрутов способствует выведению лишней жидкости из организма, что также является мерой борьбы с лишним весом. Ну и, конечно же, не стоит забывать, что это низкокалорийный фрукт, к тому же с очень хорошим запахом. А ведь известно, что запахи для похудения имеют немаловажную роль – http://krasavica.net.ua/zapaxi-dlya-poxudeniya/.  Этим всем и объясняется тот факт, что грейпфрутовая диета стала очень популярной в наше время.
Итак, поговорим подробнее о ней.

Длится грейпфрутовая диета семь дней, за которые Вы можете похудеть на 4-5 килограмма.

В течение всего времени следует убрать из своего рациона соль, специи, разнообразные соусы. Это ограничение касается не только грейпфрутовой диеты, но и большинства диет, например, рисовой, гречневой или очень эффективной и популярной по крови, о которой вы можете почитать здесь. Рыба и мясо – обязательно нежирные продукты. Между основными приемами пищи Вы можете выпить кефир, съесть яблоко или апельсин, но только в том случае, если уж очень хочется кушать. Если Вам без сладкого совсем жизнь не мила, можно вместе с зелёным чаем употребить одну чайную ложечку мёда, но только один раз в день.

Чай или кофе – без сахара!
И ещё одно ограничение – после семи часов есть нельзя!

Итак, рацион на семь дней:

Первый день:
Завтрак: один грейпфрут с двумя кусочками ветчины (постной), весом по 25г; кофе, чай
Обед: один грейпфрут, овощной салат (нельзя кукурузу и картофель), заправленный лимонным соком; чай, кофе
Ужин: 150г постного мяса (отварного), овощной салат; чай

Второй день:
Завтрак: один грейпфрут, два сваренных яйца; кофе, чай
Обед: один грейпфрут, нежирный творог
Ужин: отварная рыба (200г), овощной салат, немного черного хлеба

Третий день:
Завтрак: один грейпфрут; две ложки столовые овсянки, четыре столовые ложки молока
Обед: один грейпфрут, овощной бульон
Ужин: половинка грейпфрута, куриная грудка (отварная, 200 г)

Четвёртый день:
Завтрак: чай, одно яйцо вареное
Обед: один грейпфрут, овощной салат, тост
Ужин: тушеные овощи (400г), чай, один грейпфрут

Пятый день:
Завтрак: яблоко, грейпфрут, апельсин; чай
Обед: одна запечённая картофелина и овощной салат
Ужин: постная говядина (200г), один грейпфрут

Шестой и седьмой день: одно из предыдущих вариантов меню.
И сайт о похудении http://krasavica.net.ua/ предупреждает,  что если у Вас гастрит или язва желудка, эта диета Вам противопоказана!

Метки: , ,


Оставьте комментарий

Забыли пароль?