Автор: Хэннер | Категория: Жизнь человека | Дата: 31-05-2014
В чем заключается залог нашего здоровья, хорошего настроения, бодрого самочувствия и прилива сил? От чего зависит наша работоспособность, а также откуда берутся силы на все дела, которые нам нужно сделать за день? Во многом это зависит от хорошего сна, так как, если нам не удалось хорошо отдохнуть ночью, то и нормально работать на следующий день мы не сможем. В чем же заключаются секреты хорошего, крепкого сна?
Все очень просто. Во-первых, спать вам должно быть удобно и комфортно. Лучше всего использовать ортопедические матрасы и подушки. Например, вы можете купить ортопедический матрас Matroluxe на этом сайте. Там же можно посмотреть и купить пружинные и беспружинные матрасы, поролоновые, полиуретановые и латексные матерасы, прямоугольные, круглые, детские и многие другие. Аналогично нужно правильно выбирать подушку для сна. А также, если вы любите спать на боку, подумайте о покупке специального валика – за границей они уже давно пользуются большой популярностью. И конечно, у вас должно быть достаточно места для сна. Не стоит ютиться вдвоем на односпальной кровати, ведь вполне можно купить хотя бы раскладной двухспальный диван, который не занимает днем много места.
Что еще влияет на наш сон? Конечно, это режим. Многие очень поздно ложатся спать даже в том случае, если знают, что завтра им придется рано вставать на работу, и конечно же, не высыпаются. Не забывайте, что для сна необходимо хотя бы 7, а лучше 8 часов для взрослого человека. И не стоит спать до полудня в выходные, так как, проспав до часу дня в воскресенье, вы не сможете рано уснуть ночью, и в понедельник опять проснетесь разбитым.
И еще пара советов – девушки знают, что не стоит наедаться на ночь, но этим советом стоит воспользоваться и молодым людям, и не потому, что вы можете набрать лишний вес, а потому, что не сможете нормально уснуть. Также не стоит перед сном пить различные бодрящие напитки, в частности, кофе. Аналогично это касается и соответствующих продуктов. Удачи!