Автор: Хэннер | Категория: Красота | Дата: 16-12-2014
Практически каждая девушка хочет похудеть. Другое дело, что большинству нужно сбросить всего 2-3 килограмма, которые накопились после новогодних праздников или просто потому, что вы на некоторое время перестали следить за собой, а вот у некоторых – действительно серьезная проблема, и лишних даже не десять, а двадцать, а то и тридцать килограмм. Конечно, за месяц с ними справиться не получится, поэтому очень важно грамотно выбирать себе диету, чтобы по испортить желудок.
Это с двумя-тремя килограммами можно три дня посидеть на кефире или на яблоках, но длительное время так питаться нельзя. Кроме того, очень вредно себя слишком сильно ограничивать, и потреблять гораздо меньше калорий, чем необходимо организму для полноценного существования в попытках похудеть быстрее. Если вы не знаете, как разработать себе диету, то советую почитать эту статью, там дается достаточно много полезных советов. Лично мне кажется, что самое важное – это выбрать такую диету, на которой вы сможете сидеть достаточно долгое время, и при этом не испытывать особого дискомфорта. А то некоторые выбирают, например, сидеть на гречке, а уже через неделю – видеть эту гречку не могут, срываются, и набирают три лишних килограмма взамен двух потерянных.
Кроме того, диеты должна быть сбалансированной, так как вы должны продолжать получить жиры, белки и углеводы, а также различные витамины и минералы. Как вариант, вам может понравится детокс диета, которая позволяет не только сбросить вес, но и нормализовать работу желудка и кишечника. Обратите внимание на рекомендации – для женщины нормальная суточная норма – это 1600 килокалорий, это даже не так часто упоминаемые 1200, не говоря уж о тех, кто питается листьями салата и не получает даже 500 – это очень вредно для вашего организма. Лишний вес должен уходить постепенно, и диета не должна вредить здоровью.
Далее важно, чтобы диета позволяла вам самим выбирать, что именно сегодня есть, то есть должна быть гибкой, как, например, диета дюкана меню и этапы которой вы также можете почитать по ссылке. В этой диете вы можете как использовать готовые варианты меню, так как и составлять свои из разрешенных в данный момент продуктов. Таких вариантов диет, где вы можете сами подбирать себе продукты из разрешенного списка, достаточно много, вам нужно лишь выбрать ту, которая вам понравится. Я советую выбирать ту, где больше всего продуктов, которые вам нравятся, которые легко достать, и которые вам будет просто готовить. Удачи!