Автор: Хэннер | Категория: Красота | Дата: 14-02-2014
Заботиться о собственном здоровье мы обычно начинаем лишь тогда, когда с ним возникают какие-то проблемы. Впрочем, мне кажется, это сказывается русский менталитет и надежда на наш традиционный “авось” – авось пронесет, авось меня это не коснется, и так далее. В итоге, вместо того, чтобы начать заботиться о здоровье заранее и потом не иметь с ним никаких проблем, мы запускаем этот процесс, а потом сильно жалеем об этом.
На самом деле заботиться о своем здоровье лучше смолоду, и сделать это совсем не сложно. Есть различные техники, которые вы можете использовать. Например, вот статья про холотропное дыхание и про то, вред это или польза. Также сейчас в Интернете можно найти информацию о лечебном голодании, обливании холодной водой и прочих методах укрепление иммунитета и улучшения своего самочувствия и внутреннего состояния. Если эти техники для вас пока слишком сложные, можно начать с чего-то простого и всем известного.
Например – со здорового питания. Это не значит, что вам всем срочно нужно отказаться от мяса и стать вегетерианцами. Но начать хотя бы просто меньше есть жирную пищу, больше употреблять овощей и фруктов, а не сладостей и жареного мяса – это под силу каждому. Главное тут – не стоит вдаваться в крайности и резко менять свой ежедневный рацион, это стерсс для организма, и это может быть не менее вредно. Лучше постепенно уменьшать поглощение каких-то продуктов, есть больше полезных, а не вредных, и постепенно перейти на здоровую диету.
И второй простой способ заботиться о своем здоровье смолоду – это занятия спортом. Начните опять же с небольшого – с зарядки по утрам. Потом начните бегать, хотя бы по полчаса или по двадцать минут. Если есть возможность, можно купить домой беговую дорожку – тогда вы получите возможность совершать утреннюю пробежку в любую погоду, даже зимой и в дождь. А если добавить и другие тренажеры – у вас будет свой небольшой домашний спортзал. Удачи!
Мой блог находят по следующим фразам