Роль огня в истории человека

Домашний очаг и яркие подарки

Красота, люди и взаимоотношения

Туризм, отдых, спорт и путешествия


Диета Пьера Дюкана

0

Автор: Хэннер | Категория: Красота | Дата: 09-02-2012

Вечная проблема любой женщины или девушки заключается в том, как она выглядит, как на нее посмотрит мужчина или молодой человек и что о ней подумает самец? Кто-то стремится к идеальной внешности прибегая к искуственным методам наращивания ресниц, ярким и блестящим губным помадам, яркой и красивой одежде, не обременяя себя изнурительными диетами и контролем над тем, что и сколько она съела сегодня за ужином.

А кто-то, выполняя все вышеописанные пункты кроме последнего, следит за своей фигурой, контролируя каждый каллорий поглощенный на завтра, обед и полдник. Эта статья посвящена второй категории женщин, которым не все равно на свою фигуру и готовым сжечь жировую прослойку на самых видных частях тела.

Диета Пьера Дюкана – так называется современный и самый популярный способ похудения, к которому прибегают миллионы женщин по всему миру. Французский диетолог долгое время разрабатывал свою методику, которую совершенствовал на протяжении долгого времени. Диета Дюкана была признана актуальной и действенной совсем недавно. Доктор поделил свой способ сжигания жира на 4 основных этапа, которые в кратце будут перечислены ниже:

1 фаза – атака:

Как правило эта фаза не может продолжаться больше 10 дней. За этот период, в зависимости от вашего организма, вы сбросите от 2 до 6 кг.

2 фаза – круиз:

Закончив первую фазу, приступайте ко второму этапу в том случае, если вы не достигли желаемого результата в десятидневный период. Вам придется использовать две диеты по очереди: белковую и овощную.

- сбрасывая до 10 кг – чередовать 1 через 1 или 3 через 3 дня

- сбрасывая от 10 кг – чередовать 5 через 5 дней

3 фаза – закрепление:

Когда вы добьетесь желаемого вами результата, вы должны понимать, что накидываться сразу на калорийную пищу сразу не стоит, это приведет к быстрому ожирению и сведет все ваши усилия на нет. Вам следует закрепить каждый сброшенный килограмм 10ю днями соблюдения диеты Пьера Дюкана.

4 фаза – стабилизация:

Стабилизационный период самый простой и желанный. Вы шли к этому на протяжении не одного месяца. Соблюдайте два правила:

- 3 ложки овсяных отрубей ежедневно

- один день в неделю кушать исключительно протеиновую пищу

Не стоит думать, что Пьер Дюкан волшебник. Он всего лишь человек, разработавший одну из самых безопасных и эффективных диет. А ее соблюдение и сам результат уже зависит от вашего усердия и силы воли. Выполняйте все в точности с указаниями, описанными выше, и вы станете одной из обладательниц самых стройных талий в мире.

:

Мой блог находят по следующим фразам

Метки: ,


Оставьте комментарий

Забыли пароль?